Arkiv för ‘VitaVera’

Tankar om hållbarhet, mineraler och den jord vi vandrar på

Wednesday, April 26th, 2017

Jag tycker mycket om att se dokumentärer av olika slag. Särskilt om de handlar om hållbarhet och miljö, och ger fina exempel på människor som gör något konstruktivt för kommande generationer. En sådan film är Sustainable, som finns bland annat på Netflix just nu. Den handlar visserligen om USA, men mycket klingar an i mig som svensk också när jag ser den. Här följer vi odlarna som slutat med kemikaliejordbruk, som levererar sina grödor personligen till restauranger och marknader i sitt närområde, och gärna odlar utifrån önskemål som krögarna har. Ett samspel som var självklart innan den storskaliga matproduktionen satte igång. Vill vi inte alla, om vi tänker efter, veta var vår mat kommer ifrån, vad den innehåller, och gärna ha ett ansikte på den som odlat det vi äter?

En inspirerande och hoppfull film, som också handlar om att bygga community, och om hur detta att odla, leverera mat, äta och vara tillsammans hänger samman med ursprungliga och självklara behov som alla människor har, egentligen. För när det gäller hälsa, så är en av de viktiga ingredienserna för ett hälsosamt liv att ha ett sammanhang, en känsla av att höra till på sin plats här på jorden.

Men det som berör mig mest, och verkligen får mig att bli exalterad, det är när en odlare beskriver hur man tagit reda på vad jordarna behöver näringsmässigt för maximal avkastning. Man har tagit växtsaft och analyserat, ungefär som ett blodprov hos oss människor. I växtsaften har man fått svar på vilka mineraler som saknas i jorden, och därmed en indikation på vad man behöver tillsätta för att återskapa biobalans hos jordar som blivit utarmade av kemikaliejordbruket. Då har man lärt sig följande: bara för att jorden saknar exempelvis mineralet mangan, funkar det inte att bara strö ut mangan i jorden. Istället måste man tillsätta de andra mineraler, som är förutsättningen för att mangan ska kunna TAS UPP av jorden och fullt ut återmineralisera den. Låt oss säga att det är kalcium, eller bor.

Jag har lidit av stor mineralbrist, och genom åren gjort ett antal hårmineralanalyser. Första gångerna jag såg staplarna och tydligt kunde se vilka mineraler som låg lågt, och jämförde med en kosttillskottsrekommendation jag fått, var jag förvirrad. Om jag nu hade brist på kalcium och magnesium, borde jag då inte bara dra i mig en massa kalcium och magnesium??? Nej, i rekommendationen fanns en rad olika mineraler i kombination, men inte särskilt stor dos av det jag hade störst brist på. Jag lärde mig att näringsmineralerna samverkar, och är synergister som hjälper varandras upptag, eller antagonister som hämmar varandra. Det intrikata samspel som behövdes i min kropp för att skapa balans var uträknat av näringsexperter som grottat ner sig i just hur näringsämnena samspelar med varandra. När kroppen får det den behöver och kan börja återhämta sig från brister, börjar funktioner som varit i obalans fungera som de ska igen.

Uppenbarligen fungerar jorden vi odlar i precis på samma sätt. Så min lilla människokropp och planetens jord-kropp är som en spegel av varandra – samma behov av näring i balans för att fungera optimalt. Istället för gifter som bekämpar, behöver vi näring som stärker det egna försvaret, såväl jord som kropp. I Sustainable ges fina exempel på jordar och träd som blivit av med sjukdomar och parasiter när de fått rätt näring och förutsättningar för växt. Precis som jag sett människor i min närhet återfå hälsa och balans när näringstillskotten tagits upp, örterna stärkt hela människan, och fel kost bytts ut mot stärkande och antiinflammatorisk kost.

Till de kunder jag möter i butiken som vid förslag om näringstillskott svarar att de “inte tror på piller” eller vill få i sig “all näring via maten” brukar jag säga att näringstillskott är just ett tillskott – inte en ersättning för bra mat. Och i vissa faser i livet behöver vi extra näring, för att återställa det som hamnat i obalans. Men det ska vara rätt näring för var och en, och som någon sa under en utbildningsdag vi var på:
-Det är inte näringen vi äter som gör skillnad, det är näringen kroppen kan TA UPP som betyder något. Uppenbarligen gäller detsamma både för människa och odlingsjord.

Den taoistiske filosofen Chuang Tzu uttryckte det såhär:
“Heaven, Earth and I are living together, and all things and I form an inseparable unity”

A. Thor

Så får du i ditt barn gröna bladgrönsaker utan tjat!

Tuesday, November 17th, 2015

bolibompadrakenFör något år sedan satt jag vid tv-n och såg Bolibompa med 5-åringen hemma. Den nyss introducerade Bolibompadraken var mycket populär och sonen dansade med i hans dans och musik varje dag. Denna dag gjorde Draken sin egen juice i en maskin i sin trädgård. Han la i en massa olika spännande grönsaker i sin maskin, den lät och gurglade och ut ur en slang kom en alldeles grön juice som Draken glatt drack upp.

Sedan något år tillbaka gjorde vi ofta gröna smoothies hemma, och sonens intresse för de gröna drinkarna fanns där i början, men när fler och fler glas lämnades odruckna hade jag börjat ge upp om att få i honom de mixade gröna bladen. Tills jag såg Draken göra juice och fick en idé!

Nästa dag tog jag fram mixern och frågade sonen:
-Vill du göra Drakjuice med mig?
-Jaa! svaret kom utan tvekan, och han sprang ut i köket. Sedan skalade vi, skar och mixade och han drack ett helt glas Drakjuice och tyckte det var mycket gott.

För en god sak som denna inspireras jag gärna av barnens idoler! För jag vill att mitt barn ska få i sig gott om gröna blad. Varför då? Även om sonen får en varierad kost hemma, samt SuperVitalis, D-vitamin och mjölksyrabakterier som extra boost, är de gröna bladen är viktiga bland annat eftersom:

– Gröna bladgrönsaker hjälper kroppen att bibehålla rätt ph-balans genom att de gör kroppen mer alkalisk
– Gröna bladgrönsaker är naturligt rika på järn, magnesium, protein och fibrer
– Gröna bladgrönsaker hjälper till att hålla magen i form eftersom de stimulerar matsmältningsenzymerna i kroppen

(Och dessa punkter är bara några i raden av hälsoeffekter med gröna bladgrönsaker. Mer finns att läsa i mycket inspirerande “Grönt för livet” av Victoria Boutenko).

green-smoothieNu, ett år efter vår första upplevelse av Drakjuice, gör vi den ofta och den dricks med glädje. Sedan sonen började förskoleklass i höstas får han med sig proteinsmoothie i en liten termos varje dag. För att förhindra de värsta blodsockerfallen mellan måltiderna står termosen där i hans skåp, så kan kan dricka den vid behov. För några dagar sedan provade jag att fylla termosen med Drakjuice istället för hans vanliga smoothie, och frågade om han blev mätt av den?
-Ja, mättare än min lila smoothie! kom svaret (Den vanliga brukar vara lila av blåbär och hallon).

Så nu blir det Drakjuice varje dag i termosen, och jag behöver inte fundera på sonens grönsaksintag vid middagen, för jag vet att han fått i sig en bra dagsdos ändå. Med en viss variation på de gröna bladen är detta vad vi brukar ha i vår Drakjuice:

två stora nävar babyspenat
5-10 blad romansallad
saften av en ekologisk citron
fruktköttet från 1 avokado
1 päron och ev ett litet äpple
ca 5 dl vatten

Lägg det hela i blender och mixa till slät konsistens, tillsätt med vatten om konsistensen blir för tjock. Håller sig i kylskåp 2-3 dygn, men är godast á la minute! Funkar till frukost, som mellis, på kvällen, till maten… när som helst när kroppen behöver lite extra grönt!

Och tack Draken för inspirationen som gjorde att det nyttiga gröna nu åker ner utan tjat!

Läs mer i Grönt för livet eller The Green Smoothie Revolution samt på rawfamily.com
A.Thor

Det naturliga husapoteket att ta med på semesterresan!

Monday, July 13th, 2015

Sommar, sol och semester! I alla fall för den som reser till solen denna regniga sommar! Med resan utomlands kommer ofta magproblem och virusinfektioner som kan vara rätt lätta att mota bort, men som kan förstöra många fina semesterdagar när de väl brutit ut. I vår familj ser vi det som en självklarhet att packa ner ett antal noga utvalda naturprodukter när vi reser utomlands (det mesta tar vi faktiskt med oss även när vi reser inom Sverige) Flaskorna och burkarna får plats i en större necessär, och det är väl utnyttjat utrymme!

Din mage och tarm på resan
1904-3-laktovitalis-kids-holisticVarje resa till ett annat land innebär mötet med en annan bakterieflora. Även om du undviker att dricka kranvatten är det något nytt som din kropp och bakteriefloran i din tarm ska förhålla sig till. Ett bra sätt att stötta de goda bakterierna och liksom boosta kroppen, immunsystemet och tarmen är att tillföra mjölksyrabakterier. Gärna börja ett par veckor innan resan, men framförallt att ta dem varje dag medan utlandsvistelsen pågår. Vi vuxna använder LactoVitalis från Holistic, och till sonen som är 6 år blir det en halv LactoVitalis Kids varje dag.

Många lider av förstoppning i samband med flygresor, förflyttningar och med ny mat kroppen är ovan vid. Det löser sig med en burk cellenzym. Ta en eller två kapslar vid varje måltid, skulle avföringen bli för lös är det bara att dosera ner; helt ofarligt och består av samma enzymer som din kropp redan tillverkar själv, fast ibland har för lite av.

När något i kroppen kommit i obalans, jag mår lite illa, magen känns konstig, jag har fått i mig något jag inte tål, tar jag Citricidal som finns både i flytande form och som tabletter – de senare mer praktiskt att ta med på resan, men flytande form är lättare att ge till barn. Var noga med att inte överdosera då det är grapefruktkärnextrakt som har bitter effekt.

Något annat för magen som jag alltid packar ned är Glutamin. En aminosyra som hjälper till att läka tarmslemhinnan, och som även är ett utmärkt tillskott vid träning. Vid ont i magen, eller vid misstanke att jag fått i mig gluten som jag inte tål, löser jag upp en dryg tesked i vatten och dricker. Som bomull för magen!

Virus och förkylningar
När det känns som att virus eller förkylning börjar ta fäste i kroppen – lätt hänt vid kombinationen värme-luftkonditionering-bad tar jag dagsdosen av örten Andrographis, eller kapslar med hummussyra, Anti-V. Båda dessa brukar kunna återställa balansen ganska omgående. Även Citricidal kan var till hjälp när förkylningen är framme. Och glöm inte mjölksyrabakterierna! Återigen – de stöttar din tarm, och en stor del av immunsystemet bor i tjocktarmen!

Muskelsmärta och annat ont
2662-3-am_237ml_oil_original_600x600Nackspärr eller andra obehagliga stelheter som uppstår när kroppen utsätts för temperaturväxlingar, luftkonditionering, blåst vid havet eller hårda hotellsängar behandlar vi med en kombination av linementet Linnex och Magnesiumolja. Linnex värmer området som är stelt och gör ont, magnesiumolja hjälper musklerna att slappna av. Hjälper inte dessa två – sök läkare. (Som troligen skriver ut värktabletter, men de går fint att kombinera med det ovan beskrivna).

Din hud i solen
solrosFör huden finns numera bra ekologiska solskydd med fysikaliskt filter av titandioxid. Vi har alltid med oss både solfaktor 30 och 50 från Eco Cosmetics, men litar lika mycket till skugga och kläder när solen är stark. Jag solar alltid en liten stund utan skydd, för att huden ska kunna skapa maximalt med vitamin D, sedan smörjer jag in mig och hänger oftast i skuggan eftersom jag har känslig hud. När jag någon gång råkat få för mycket sol, har jag med mig en tub Aloe99 aloevera-gel, som lindrar och lugnar huden direkt. Lavera har skön after sun som innehåller aloe; den använder hela familjen efter dusch.

God sömn på semestern
Själv är jag en lättväckt person, så öronpropparna är mina självklara vänner på semestern. Men jag går inte till sängs utan att dricka en Diasporal – magnesiumcitrat, en lättupptaglig form av magnesium som både hjälper djupsömnen och bidrar till avslappnade muskler. Jag varvar den med Natt från Alpha Plus, som också innehåller kalcium och lite vitamin D. Dessutom är magnesiumoljan jätteskön att smörja stela muskler med på kvällen, för en ännu bättre sömn.

När jag skriver detta befinner jag mig på Kreta, och glada och badande barn hörs från poolen utanför. Varenda en av de produkter jag skriver om har jag och familjen använt under den dryga vecka vi haft här hittills. Så mina tips kommer från egen erfarenhet, och det mesta du hittar i VitaVeras webshop och butik är sådant vi själva provat och tycker fungerar bra – det är därför de finns med i vårt sortiment.

Jag önskar dig en skön, avslappnad och frisk semester som ger dig kraft och D-vitamin att orka den mörka tiden i Sverige framåt hösten!
Hälsningar från Kreta,
A. Thor

Ett år fritt från gluten – och vi mår mycket bättre!

Tuesday, September 30th, 2014

grain-brainFör ett år sedan slutade jag äta gluten. Det var boken “Grain Brain” som fick mig att till slut ta steget fullt ut. Jag har haft flera i min omgivning som slutat och vittnat om hur mycket bättre de mår; en av mina systrar blev av med värk i kroppen och fick ny energi. Flera av våra kunder i butiken har beskrivit både magproblem som försvunnit och allergier som klingat av till följd av kostomläggningen. Jag visste att gluten lätt skapar problem och att man kan ha en dold överkänslighet även om man inte har uttalad celiaki, men jag trodde inte riktigt att det gällde mig.

Så blev jag tipsad om boken “Grain Brain” och sträckläste den, och sedan fanns det ingen väg tillbaka. I Grain Brain beskriver Dr Permutter patient efter patient med en mängd olika symtom som vid tester visat sig vara glutenintoleranta utan att veta om det. De har kunnat byta värktabletter och en mängd andra mediciner mot glutenfri kost, och blivit friska eller betydligt bättre inom bara dagar eller månader. Dr Perlmutter har sin utgångspunkt i gluten-proteinets påverkan på hjärnan och går så långt att han kallar Alzheimers för Diabetes typ 3, eftersom han sett så mycket kopplingar mellan gluten och bland annat Alzheimers i sin forskning.

Så många exempel på glutens inflammationsskapande effekt på rad, tillsammans med exempel på effekterna på hjärnan av gluten ihop med socker och snabba kolhydrater övertygade mig – ingen mår bra av gluten. Ingen behöver heller gluten – det innehåller inte några näringsämnen som är nödvändiga. Det är bara det att vi lever i en kultur där vete ingår i så mycket mat, att det är lite krångligt i början att välja bort det. Men – det är bara tre sädesslag som innehåller gluten – vete, råg och korn, och det finns massor med mjölsorter utan gluten och som fungerar utmärkt för matlagning och bakning.

Gluten skapar samma sorts sug som socker och snabba kolhydrater, och kan “kidnappa” hjärnan på samma sätt, så att det är svårt att låta bli. Numera när jag känner doften av kanelbullar när jag går förbi Pressbyrån blir jag medveten om varför jag blir “sugen” – det är det söta ihop med det klibbiga glutenproteinet som ger sköna associationer till god fika. Och numera är det lätt att låta bli. Jag associerar numera doften av bullarna till ett tillstånd då jag inte mår så bra.

Efter ett år utan gluten kan jag konstatera följande:
Min mage mår bättre
Den “dimmiga” känslan i huvudet är borta
En lätt känsla av stress som infann sig efter att jag åt något med t ex vete, uppstår inte längre
Jag är jämnare i humöret

Säkert har också en massa andra positiva saker hänt i kroppen som jag inte märker av. Och om jag råkar få i mig gluten – det finns ju dolt i en massa tillsatser i mat – blir jag snuvig, sover sämre och får en allmän “sjukdomskänsla”.

mandelmjl_400g_ekoVi är alla olika och förhåller oss olika till förändringar – till exempel när det gäller kost. En del slutar direkt med vad man nu inte mår bra av och återvänder aldrig, en del tar det successivt och fasar ut steg för steg. Att fokusera på det jag vill “lägga till” snarare än det jag ska ta bort kan göra det lättare att genomföra en förändring. Till exempel att lägga till mer frukt, grönt och nötter för att märka att det minskar suget efter bakverk till fikat. Eller att köpa hem glutenfritt mjöl så att det finns när det är dags att steka pannkakor till barnen.

Jag gjorde slut med gluten och min familj hängde på. Efter några månaders utfasning var jag redo för en förändring på riktigt – jag rensade ut vartenda liten glutensmula ur skafferiet och ersatte det med rismjöl, mandelmjöl, teffmjöl, kokosmjöl, majsmjöl, jyttemjöl, potatisfiber, Fibrex, glutenfritt ströbröd och psylliumfröskal. Jag köpte två böcker om glutenfri bakning och lärde mig skillnaden mellan vanlig bakning och glutenfri – och sedan började vi baka! Så himla kul! En ny värld, där degarna inte alls beter sig som man är van att deg ska vara, men med lite övning blir det toppenbra. Femåringen älskar dessutom att baka, så vi bakar ofta hemma och det blir både matbröd och kladdkakor, pannkakor och pajer.

nytt-brod-baka-gott-utan-glutenVi äter inte sött ofta så ofta i vår familj, men när vi gör det njuter vi – utan gluten och utan dåligt samvete. Och vi kan bara rekommendera en glutenfri kost – se min lista ovan på symtom som jag aldrig vill ha tillbaka! En del oroar sig för bristen på fibrer om man inte äter så mycket spannmål. Det är lätt åtgärdat med psylliumfröskal och linfrön, i brödet eller som kosttillskott. Tillskott av matsmältningsenzymer hjälper också till så att magen fungerar bra. Men gluten är ofta förstoppande, så många magar mår bättre utan.

Titta in till oss på VitaVera och prata gluten – vi delar gärna med oss av våra kost- och baktips!
A. Thor

Rawfoodkväll hos VitaVera – både gott och lärorikt!

Friday, April 11th, 2014

imagesIgår hade vi kvällsöppet i vår butik med tema Rawfood och Kerstin Åkesson som är rawfoodkock gästade oss. Hon bjöd på grön juice, Quinoasallad och kokosbollar och vi andra smörjde kråset med hennes nyttigheter.
Rawfood är mat som inte hettats upp över 42 grader. Det är lite mer än vår kroppstemperatur, och Kerstin poängterade att RawFood inte alls behöver vara detsamma som kall mat. Ljummen är den fortfarande raw; det råa ligger mycket i hur råvarorna är framtagna och som namnet antyder är råvarorna varken upphettade eller processade på något sätt. Optimalt med näring och enzymer finns kvar i maten, vilket ger ett bättre näringsupptag.

Men detta att maten inte ska vara kall är viktigt – särskilt under de kalla månaderna i vårt klimat. För mycket kall mat gör att kroppens energi får användas till att värma upp den mat som kommer ner i kroppen, och klarar inte magen det tillräckligt effektivt blir följden uppblåst mage och andra matsmältningsproblem. I kinesisk medicin talar man ofta om att undvika kall mat, och även inom ayurveda där man till exempel kan få rådet att dricka ljummet istället för kallt vatten, för magens skull.

Nu är det vår och den varma tiden står för dörren, så om du är nyfiken på att börja äta mer rawfood är detta en bra tid att sätta igång. Kerstin Åkesson talar ofta om att “lägga till” – så även under gårdagskvällen. Lägg till mer rå mat, och upplev effekten; kanske känner du direkt att du mår bra av det, får mer energi och en mage som fungerar bättre. Då är det lätt att ta nästa steg, och nästa, och snart äter du mer rawfood än traditionell mat! Det blir också en naturlig övergång och kroppen får vänja sig successivt vid den nya mängden rå mat.

Kerstin Åkesson är rawfoodkock, konstnär och bildtolkare

Kerstin Åkesson är rawfoodkock, konstnär och bildtolkare

-Varför började du med rawfood? frågade en av våra gästande kunder
– Det har varit en lång resa, berättar Kerstin. Jag hade problem med värk i kroppen redan i 20-årsåldern, jag tränade mycket vid den tiden. Jag började med att ta bort kött och mjölkprodukter ur kosten och fick snart lindring från värken. Långt senare, i samband med en vistelse på Hawaii upptäckte jag rawfood, men det var när min son föddes som intresset fördjupades och jag har levt mer och mer med rawfood under de senaste sju åren. Jag kände att jag fick mer energi ju mer sådan mat jag åt, och följde den känslan.

Snart kommer Kerstins recept här på bloggen. Kokosbollarna med bland annat kokosflingor och rå kakao slukade vi direkt!

Den nakna sanningen om kemikalierna – de finns överallt!

Saturday, April 5th, 2014

Makt, plast, gift och våra barn av Ethel Forsberg

Makt, plast, gift och våra barn av Ethel Forsberg

Jag har nyligen sträckläst Ethel Forsbergs bok “Makt, plast, gift och våra barn”. I samma veva såg jag Stefan Jarls dokumentär “Underkastelsen”. Båda bidrog till ännu ett steg i mitt uppvaknande kring hur mycket främmande ämnen som finns omkring oss – och därmed i våra kroppar. Det skapas nya kemikalier varje sekund, och de kan fritt spridas på en global marknad utan några tester som bevisar deras oskadlighet innan de börjar säljas. Istället börjar man bakvägen – när människor och djur börjar uppvisa svårtolkade symtom, då börjar man i bästa fall se samband, och ibland ta till förbud, som med miljögifter på sjuttiotalet och Bisfenol A i produkter för de små barnen nyligen i Sverige.

Det är intressant och förvånande att när det gäller många växtbaserade produkter, eller rena örter, är bevisbördan precis tvärtom. Innan exempelvis Stevia (eller steviolglyckosider från steviaplantan för att vara mer exakt) tilläts som livsmedel inom EU gick den igenom rigorösa kontroller. Man skulle då säkerställa att den INTE kunde vara skadlig innan det blev tillåtet att sälja den inom EU. Stevia är en växt med naturligt söt smak. Fördelen med sötning från stevia är att den inte ger någon påverkan på blodsockret. Safe för alla diabetiker eller sockerkänsliga, till exempel. Men Eu´s försiktighet gällande stevia för snarare tankarna till någon misstänkt livsfarlig drog.

Och kemikalier i våra möbler, på kläder, i leksaker och köksutrustning bara öses ut på en marknad där vi konsumenter ofta står handfallna inför vad vi ska välja, eftersom krav på innehållsförteckningar inte alls gäller i samma utsträckning på till exempel möbler och kläder. En av de saker som stannar kvar efter att ha läst Ethel Forsbergs bok är beskrivningen av den enorma arrogans och det undanhållande av information som kemikalieindustrin visar prov på. Representanter för industrin som menar att “det är bättre att inte upplysa konsumenterna om vilka kemikalier som finns på och i produkter – de vet ju ändå inte vad det är och då kan det ju skapa onödig oro”.

Kunskap är makt, säger man. Undanhållande av information en klassisk härskarteknik. Jag vill veta vilka flamskyddsmedel som använts till soffan jag funderar på att köpa! Jag vill veta vad min sons kläder är behandlade med för att inte mögla under den långa resan från Asien till Sverige! Om jag vet vad de innehåller kan jag lätt välja bort. Välja material utan flamskydd, sy kläderna själv eller köpa en gammal begagnad soffa där förhoppningsvis flamskyddet försvunnit.

Det är dags att vi konsumenter, medborgare och medmänniskor får hela sanningen. Så bra att Ethel Forsberg, efter många år som generaldirektör för Kemikalieinspektionen, tar bladet från munnen och berättar hur det kan gå till i maktens korridorer. Så att lite av spelet bakom kulisserna blir synligt för oss vanliga människor.

Underkastelsen av Stefan Jarl

Underkastelsen av Stefan Jarl

Så många människor är oförklarligt sjuka. Jag möter dem varje dag i min butik. Och det är många, många som faktiskt helst vill undvika allopatisk, kemikaliebaserad medicin när det går, och läka på naturlig väg. Hur stor del av människors sjukdomstillstånd som beror på cocktaileffekten av alla kemikalier i vår miljö vet vi inte än. Men i Stefan Jarls film uttrycker en forskare det som stannar kvar mest i mig efter att ha sett den: Hon ser kemikaliernas negativa påverkan på vår fertilitet och fostren vi bär på som ett större hot mot vår överlevnad än klimathotet. Fiskar byter kön eller blir tvåkönade av p-pillerrester i våra vatten. Finns det någon som på allvar tror att det inte påverkar oss om det påverkar fiskarna?

Kanske vill du inte veta det här. Orkar man ta in det? Det gäller att inte deppa ihop och strunta i allt, utan istället agera! Kräv att få veta, ställ frågor när du handlar! Alla vi konsumenter måste kräva av företag och politiker; förändring och att vi får kunskap.

Här kommer vi att dela med oss av alla tips vi har på hur du kan minimera risker för till exempel hormonstörande kemikalier i ditt hem och i din vardag. Det går att göra rent på riktigt – rent i meningen kemikaliefritt. Både i hemmet, i maten och i den egna kroppen.

Läs mer i Makt, plast, gift och våra barn

A.Thor

Plast i havet av dina hudvårdsprodukter – men det finns alternativ!

Saturday, October 19th, 2013

Häromdagen lyfts i flera media den undersökning Naturskyddsföreningen gjort av en mängd hygienprodukter som används till vardags av miljontals människor. Det visar sig att de innehåller plastpartiklar! Inte bara mineraloljor, parabener och annat som både stör hormonbalansen hos människor och djur och gör huden torr snarare än frisk, de innehåller dessutom plast! Mikael Karlsson, ordförande i Naturskyddsföreningen säger i Metro: -Det är en ny trend som kommit att man ska stoppa i plast för att man tror att det ska vara bra.

Hur tänker hudvårds- och hygienproducenter då? undrar jag. Minns katastrofen i Kina för några år sedan då ett företag blandat plastpartiklar i modermjölksersättning till barn – och många barn dog. Hur kan man tro att något från plast skulle vara bra att ha vare sig på huden eller invärtes? För givetvis blir konsekvensen av att vi har plastpartiklar i hudvård att plasten hamnar i någons mage – djurens. De så kallade mikroplasterna är små och tar sig igenom reningsverk och hamnar i sjöar och hav. Fiskar och skaldjur äter dem. Vi människor äter fiskar och skaldjur. Steget blir då givetvis inte långt till att vi själva plötsligt äter plast via maten vi äter. Förutom de plastpartiklar som absorberas genom kroppens största organ – huden – när vi duschar och smörjer in oss med produkter som innehåller mikroplaster.

Man blir matt av tanken att det mesta vi kommer i kontakt med numera innehåller plaster, kemikalier eller något annat miljö- eller hälsofarligt. Den goda nyheten är att det finns alternativ. Att du kan påverka varje dag med de små val du gör i vardagen för dig och din familj, även om det kan kännas övermäktigt och hopplöst.

Om du vill rensa ditt hem och ditt liv från plaster, börja idag! Börja med att byta ut hudlotion, duschkrämer, schampon och tandkräm mot ekologiska och naturliga alternativ – ekocertifierad naturkosmetika är definitivt fri från plasttillsatser! Tänk alla plastförpackningar vi använder i hemmet och har mat i – ut med dem och in med matlåda i rostfritt stål istället, och använd skålar och burkar av keramik eller glas i kylen med matrester till exempel.

Plastflaskan på gymmet och plastflaskan med vatten vid ditt skrivbord, barnens nappflaskor och dagisbarnets utflyktsflaska – byt till ett alternativ i rostfritt stål som kan diskas gång på gång, håller länge och inte fäller ut några underliga ämnen vid användning.

Kanhända har ett och annat ämne ackumulerats inuti din kropp som inte borde vara där? Tag ett tillskott av chlorella varje dag – som tabletter eller pulver i exempelvis smoothie. Chlorella är en sötvattensalg med extremt högt näringsinnehåll som dessutom har förmågan att samla upp gifter i kroppen och föra ut dem den naturliga vägen.

Metro säger Magnus Breitholtz, docent i tillämpad miljövetenskap vid Stockholms Universitet:
– Vi vet inte vad effekterna blir på lång sikt. (av mikroplasterna) Som en säkerhetsåtgärd ska plasterna inte finnas i naturen.

Nej men precis. De har inget i naturen att göra från början. Vi har levt ett bra tag i illusionen att det vi gör på något vis är avskuret från resten av världen – den miljö vi lever, andas och vistas i. Vi får nu så många signaler från alla håll på att det förhållningssättet inte håller längre – vi är en del i kretsloppet. Allt vi gör påverkar helheten. Och det vi skickar ut i naturen kommer obönhörligen tillbaka till oss själva; plastpartiklar såväl som koldioxidutsläpp.

Så vänta inte på sega lagstiftare – var en del i lösningen och byt ut lite i taget i ditt badrumsskåp, och är du inte övertygad än om att förändring måste ske, se denna lilla film!
Plasterna som förorenar haven

Dagens lärdom från min 4-åring

Thursday, October 10th, 2013

Morgon. Egentligen en mycket bra morgon; frukost utan stress och påklädning i lagom takt. Pannkakor med lingon och barnprogram på TV. De senaste dagarna påpekar sonen minsta lilla skiftning i min röst. Så även denna dag, när jag börjar bli lätt stressad, klockan tickar och vi är på väg att gå.
-Mamma, nu tycker jag att du låter arg!
-Gör jag? Förlåt, det var inte meningen, jag är faktiskt inte alls arg. Men vi måste gå nu!
Vi klär på ytterkläder och går ut i trappen, han vill gå i trapporna men jag säger med emfas att nu har vi lite bråttom, idag tar vi hissen!
Protester. Och igen: -Nu tycker jag att du är dum, mamma, varför låter du så arg hela tiden?

Jag ser dig!


Jag tänker efter. Är jag arg? Irriterad? Kanske, men inte ett dugg på sonen och, det borde alls inte gå ut över honom att jag tänker på allt möjligt, är trött och har för många jobbtankar som snurrar i huvudet. Jag blir påmind om att han ser rakt igenom mig och fångar upp även det jag inte är medveten om via mitt kroppspråk, mitt tonfall och mitt ansiktsuttryck, och att han behöver känna att det jag säger och det jag “sänder ut” måste stämma överens för att han ska känna sig lugn och trygg. Bestämmer mig för att skärpa mig och andas och vara närvarande. Men under promenaden till dagis säger han det som jag sedan bär med mig hela dagen:

-Mamma, när du låter sådär arg när du pratar med mig känns det som att jag ska gå sönder.
-Som att du ska gå sönder?
-Ja.
-Det ska jag tänka på. Tack för att du berättade det för mig.

Vi skiljs åt och sedan tänker jag på alla gånger vuxna talar med hård och irriterad röst till barn, även små barn, utan att reflektera över hur det låter eller hur det tas emot. Och att barnen är så öppna och har svårt att värja sig, inte har lärt sig att tänka “hon har nog en dålig dag, det beror inte på mig”, så att det kan kännas som att de “går sönder”.

Och motsatsen – hur enkelt jag kan förmedla kärlek och värme till ett barn, bara genom att låta vänlig, se barnet i ögonen och lyssna på vad han eller hon säger. Sätta mig på huk så att vi får ögonkontakt, lyssna, spegla känslorna som kommer, bekräfta dem. Hur lätt det är att låta min vilja att förstå och bry mig spilla över till barnet. Och hur jag därmed sprider lugn och harmoni omkring mig stället för stress.

Så – utan att skuldbelägga någon vuxen, bara påminna mig själv och alla om detta enkla – när stressen kommer in i rummet försvinner kärleken och närvaron ut. Åtminstone känns det så för barnen.
Tack igen, fina son för att du är min bästa lärare!

A.Thor

Vi gillar GAIA Skin Naturals – ekologisk hudvård från Australien!

Monday, August 12th, 2013

Vi på VitaVera brinner för bra ekologisk hudvård som ett alternativ till de “vanliga” hudvårdsmärkena som ofta är fullproppade med skadliga kemikalier. Ett nytt märke som vi tycker är riktigt bra är Gaia – Skin Naturals.

Företaget grundades 2002 i Australien när Michelle Vogrinecs då åtta veckor gamla son fick eksem. Michelle kunde inte hitta någon bra hudkräm för sonen varpå de själva började ta fram produkter som idag är ett internationellt märke med produkter för kvinnor, barn och män.


I samband med vårt 5-årsjubileum i början av sommaren fick vi in GAIA i vårt sortiment. Då bad vi gästerna Mark Markin (vänster på bilden) och Christian Jonasson (höger på bilden) att testa några produkter ur Gaia for men-serien. Mark tyckte ansiktskrämen var toppen:
-Den återfuktade verkligen huden riktigt bra. Ibland kan huden bli riktigt torr efter rakning så en bra ansiktskräm som återfuktar är viktigt, säger Mark.
Christian tyckte om både rakgel och ansiktskräm:
-Gaias shaving gel var riktigt behaglig. Den löddrade också rätt lagom. Ibland löddrar det ju sådär jättemycket så man undrar vad produkten egentligen innehåller. Gaias rakgel löddrade precis perfekt. Jag vill ändå ha lite lödder när jag rakar mig. Ansiktskrämen var också bra tycker jag. Produkterna doftar friskt och fräscht, lite citrusaktigt. Ibland brukar manlig hudvård vara lite för mycket cederträ och tunga dofter. Gaia var fräsch och behaglig helt enkelt, säger Christian.

Att Gaia är ekologisk hudvård tyckte både Christian och Mark känns bra.
-Det är ju coolt att Gaia också vunnit massor med priser och utmärkelser för sin hudvård, säger Mark. Christian instämmer.

Här hittar du GAIA Skin Naturals på vitavera.se

9 recept på hudvård du enkelt gör själv!

Wednesday, July 10th, 2013

Här är 10 sköna recept på hudvård till dig som är sugen på att pyssla! Mer djupgående kunskap om oljornas sammansättning och vad de är bra för hittar du i utmärkta boken “Guldet från växterna” av Finn Lendelund. De flesta av recepten nedan är hämtade ur den. Mycket nöje!


Hårolja vid skadat hår och hårbotten
40 ml jojobaolja
30 ml solrosolja
25 ml sesamolja
5 g kokosfett
Denna olja är mycket bra vid seborré, mjäll och hår
som skadats av kemiska preparat.

Enklaste sololjan, faktor 15

50 m jojobaolja
18 ml sesamolja
20 g kokosfett, kallpressad bio
12 ml titandioxid blandat med kokos
Det ekologiska kokosfettet ger en härlig, naturlig kokosdoft. Sololjan kan användas över hela kroppen och ansiktet. Den tillsatta titandioxoden skyddar huden mot solens skadliga strålar. Jojobaoljan i sig ger solfaktor 4.

Mjuk och skön babyolja
40 ml rapsolja
30 ml jojobaolja
20 ml persikokärnolja
10 g kokosfett, kallpressad ekologisk
Ge bebisens hud det bästa av naturliga oljor och fetter!
Den här blandningen ger både mjukhet och näring till huden.

Älskogssmör

65 g kokosfett
20 g palmfett
10 g sheasmör
5 g kakaosmör
eventuellt 10-12 droppar eterisk olja som du gillar
Kokosfett är härligt att leka med! Ta en klick och låt det smälta
på huden. Massera och berör med fettet. Rent kan kokosfett
användas som glidmedel. Denna blandning av fetter med hög
smälttemperatur, smälter inte omedelbart i kontakt med huden.

Daglig hud- och massageolja
50 ml mandelolja
20 ml jojobaolja
20 ml tistelolja
10 g kokosfett
eventuella eteriska oljor efter behag

Olja för datorskärmsansikten
43 ml tistel- eller solrosolja
40 ml macadamiolja
10 ml nattljusolja
5 g kokosfett
2 ml E-vitamin
Nattljusoljan stöttar hudens celler att bli stabila och
starka, och sitter du vid en dator hela dagarna är oljan bra för dig.
Den ger näring och förebygger hudens åldringsprocess. Trött och
livlös hy får hjälp, och nattljusolja är även bra vid eksem och psoriasis.

För växande magar-
förebyggande salva vid hudsprickningar

28 g sheasmör
27 g kokosfett, kallpressad bio
25 ml tistelolja
15 g mangosmör
3 ml E-vitamin
2g bivax
Denna salva kan användas för att smörja magen när den växer under en graviditet.
Är även bra att smörja mellangården med, för att förbereda förlossning.

Eterisk oljeblandning vid muskelvärk
20 dr eukalyptusolja
20 dr japanmyntsolja
5 dr kanelbladsolja
100 ml valfri vegetabilisk olja – t ex mandelolja

Uppiggande eterisk oljeblandning
20 dr limeolja
20 dr eukalyptusolja
10 dr basilikaolja
100 ml valfri vegetabilisk olja

Se mer i boken “Guldet från Växterna” av Finn Lendelund, och hitta det du behöver till din hudvård här i webshopen.