Arkiv för ‘VitaVera’

9 recept på hudvård du enkelt gör själv!

Wednesday, July 10th, 2013

Här är 10 sköna recept på hudvård till dig som är sugen på att pyssla! Mer djupgående kunskap om oljornas sammansättning och vad de är bra för hittar du i utmärkta boken “Guldet från växterna” av Finn Lendelund. De flesta av recepten nedan är hämtade ur den. Mycket nöje!


Hårolja vid skadat hår och hårbotten
40 ml jojobaolja
30 ml solrosolja
25 ml sesamolja
5 g kokosfett
Denna olja är mycket bra vid seborré, mjäll och hår
som skadats av kemiska preparat.

Enklaste sololjan, faktor 15

50 m jojobaolja
18 ml sesamolja
20 g kokosfett, kallpressad bio
12 ml titandioxid blandat med kokos
Det ekologiska kokosfettet ger en härlig, naturlig kokosdoft. Sololjan kan användas över hela kroppen och ansiktet. Den tillsatta titandioxoden skyddar huden mot solens skadliga strålar. Jojobaoljan i sig ger solfaktor 4.

Mjuk och skön babyolja
40 ml rapsolja
30 ml jojobaolja
20 ml persikokärnolja
10 g kokosfett, kallpressad ekologisk
Ge bebisens hud det bästa av naturliga oljor och fetter!
Den här blandningen ger både mjukhet och näring till huden.

Älskogssmör

65 g kokosfett
20 g palmfett
10 g sheasmör
5 g kakaosmör
eventuellt 10-12 droppar eterisk olja som du gillar
Kokosfett är härligt att leka med! Ta en klick och låt det smälta
på huden. Massera och berör med fettet. Rent kan kokosfett
användas som glidmedel. Denna blandning av fetter med hög
smälttemperatur, smälter inte omedelbart i kontakt med huden.

Daglig hud- och massageolja
50 ml mandelolja
20 ml jojobaolja
20 ml tistelolja
10 g kokosfett
eventuella eteriska oljor efter behag

Olja för datorskärmsansikten
43 ml tistel- eller solrosolja
40 ml macadamiolja
10 ml nattljusolja
5 g kokosfett
2 ml E-vitamin
Nattljusoljan stöttar hudens celler att bli stabila och
starka, och sitter du vid en dator hela dagarna är oljan bra för dig.
Den ger näring och förebygger hudens åldringsprocess. Trött och
livlös hy får hjälp, och nattljusolja är även bra vid eksem och psoriasis.

För växande magar-
förebyggande salva vid hudsprickningar

28 g sheasmör
27 g kokosfett, kallpressad bio
25 ml tistelolja
15 g mangosmör
3 ml E-vitamin
2g bivax
Denna salva kan användas för att smörja magen när den växer under en graviditet.
Är även bra att smörja mellangården med, för att förbereda förlossning.

Eterisk oljeblandning vid muskelvärk
20 dr eukalyptusolja
20 dr japanmyntsolja
5 dr kanelbladsolja
100 ml valfri vegetabilisk olja – t ex mandelolja

Uppiggande eterisk oljeblandning
20 dr limeolja
20 dr eukalyptusolja
10 dr basilikaolja
100 ml valfri vegetabilisk olja

Se mer i boken “Guldet från Växterna” av Finn Lendelund, och hitta det du behöver till din hudvård här i webshopen.

Sambucol – fläderbärsextrakt hjälper vid influensa och förkylning!

Monday, October 15th, 2012

En av våra mest populära produkter mot förkylning och influensa är Sambucol som är tillverkat av svart fläderbär och stärker immunförsvaret. Fläderbär som är den aktiva ingrediensen, har använts länge inom folkmedicin mot förkylningar, bihåleinflammation, influensa och virus. Det finns två varianter, Sambucol Original och Sambucol Immunoforte med en hög halt av antioxidanter, flavanoider och antocyaniner. Sambucol Immuno Forte innehåller även c-vitamin och zink. Bakom Sambucol ligger 20 års forskning som har validerats av många kliniska prövningar och är det mest utforskade fläderbärsextraktet i världen. Du kan ta Sambucol året runt för att upprätthålla ett starkt immunförsvar. Om du känner minsta tecken på förkylning och känner dig hängig är det dags att ta en dos! En av våra stamkunder, Therese Kindholm, testade Sambucol. Såhär tyckte hon:

-Jag hade förkylningar och också influensa tidigare. Efter att ha blivit lite bättre kändes det som att infektionen hängde kvar. Jag blev inte av med den på flera veckor. Jag testade Sambucol Original och blev faktiskt bättre på bara någon dag. Det roliga var att min syster och hennes familj också låg i influensa. Hon jobbar som sjuksköterska och är normalt riktigt skeptisk till naturmedel och naturläkemedel. Jag tyckte de skulle testa Sambucol också. De var på benen på bara några dagar också. Det är ju riktigt kul att det faktiskt fungerar så snabbt!

Läs mer om forskning på Sambucol: http://www.blackelderberry.info/

Om sjukskrivning, diagnoser, själens längtan och att hitta sin egen vilja

Wednesday, September 19th, 2012

Häromdagen mötte jag en kvinna som jag tänkte mycket på efteråt.

Vi började tala om kost, matvanor och frågor kring stress och sömn. Ganska snart kom vi in på livsstil, jobb, stressnivå och annat som kan påverka så att mage och näringsupptag inte funkar som det ska.

Hon berättar om hur sjukskrivningen för många år sedan bara blev längre och längre. Hur hon blev isolerad. Inte orkade eller vågade ta kontakt med folk längre. Att hon egentligen inte borde blivit sjukskriven, för det var mer att hon inte trivdes där hon var. Inte hade en aning om vad hon egentligen ville. Hur hon så småningom hamnar inom psykiatrin, psykologer och psykiatrer som ska bedöma henne. Så småningom ställs diagnoser. Hon känner inom sig ett tvivel på diagnoserna hon får, men säger ingenting och plötsligt… är hon sjukpensioär. Drygt 40 år gammal.

Jag funderar på hur många människor som hamnat i liknande situationer – hamnat på ett jobb som är helt fel och tappat livsgnistan på vägen. Inte haft en aning om vad som får hjärtat att sjunga, vad man egentligen VILL med sitt liv. Med jobbet och med livet i övrigt. Det är svårt att säga vad som är hönan och ägget – såklart finns det människor som inte klarar stressen och det sociala spelet på en arbetsplats – men det kan också bli en återvändsgränd att bli sjukskriven långa perioder utan rätt stöd.

Kanske den som inte vet vad han eller hon VILL behöver hjälp att våga drömma. Både stort och smått. Om viljan är svår att komma i kontakt med flyter lätt livet iväg som en tvål i vått handfat; utan mål och hit och dit. Den som känner sig osäker på sin plats i tillvaron, syftet med livet och meningen med det hela, kan behöva stöd att faktiskt känna rätten att existera, fullt ut, och ta sin plats på jorden.

Roberto Assagioli som skapade Psykosyntes menade att viljan är människan mest centrala funktion. Massimo Roselli, lärare på Psykosyntesakademin talar om själens grundläggande rättigheter, som när vi blir berövade dem skapar depression och s k psykopatologi. Att återta rättigheterna blir att återta livet – och hälsan!

Mamma, du ska VA här! – Om medveten närvaro i vardagen

Friday, September 14th, 2012

I morse tog 3-åringen sovmorgon. Trött efter hela veckan och förkylning på gång. Väl vaken och uppe gjorde vi rostade mackor på glutenfritt bröd med eko-leverpastej, hans favorit just nu. Bänkade vid bordet med varsin macka utspelar sig följande:

-Mamma, du ska äta din macka och INTE gå!
-Nej, jag ska inte gå
-Du ska INTE diska och INTE fixa med grejor.
-Ska jag sitta här hos dig?
-Ja, du ska VA här, inte gå!
-Ok, det gör jag gärna.

Så vi mumsar i oss våra mackor, jag är klar först. Sedan sitter vi tysta, sonen tuggar macka och melonbitar. Tystnad i köket och lugn breder ut sig. Han sitter och tänker på sitt, jag sitter och ser på honom och bara är. Minuterna går. Så skönt att jag blir rörd och nästan gråtfärdig. Och så tacksam. Tacksam över att han uttrycker vad han behöver, och att han påminner mig om den viktiga närvaron. Hur betydelsefullt det är, både för honom och mig, att få vara 100% närvarande och inte dela uppmärksamheten på olika saker samtidigt. Det är bra både för hjärnan och själen. Och inte minst för stressnivån. Något händer också i relationen med andra när vi ger av vår fulla närvaro. Vi får en djupare kontakt. Vi ser plötsligt varandra, när vi släpper alla tankar på vad som ska komma “sen”.

Det är så lätt att flänga omkring på mornarna mellan frukostfix, påklädning och andra måsten, och inte hinna se varandra innan dagen börjar. Sonen påminner mig om att medveten närvaro är något jag kan utöva varje dag, hela tiden, och att det är det som är meningen – även om en kurs i mindfulness kanske blir starten till en ny medvetenhet. Barnen lär oss vad de behöver såväl som att vara här och nu – om vi bara stannar upp och lyssnar på dem.

Så tack, son, för en underbar fredagsmorgon. Jag kom till jobbet efter dagislämning med ett leende på läpparna och lust att jobba. Det ska bli en skön helg!

4-årsjubileum för VitaVera – tack alla ni som kom och firade med oss!

Wednesday, September 12th, 2012

I lördags firade vi VitaVera 4 år i Midsommarkransen med långlördag och kalas. Egentligen öppnades dörrarna i början av juni 2008, lite i smyg, men det var först efter sommaren som vi kom igång på riktigt. Då var lokalen minst sagt luftig – vi tog steget till butik efter att ha startat webshopen hösten 2006 och haft lagret i ett rum hemma. Så butiken kändes oändligt stor i början… Desto fylligare på hyllorna nu! Det blev en kalaslördag tyckte vi alla som jobbar på VitaVera. Gunilla och Anders från Lavera besökte oss och berättade mer om Laveras produkter och visade nya Faces-serien – ekologisk ansiktsvård som nu kommer i ny skepnad. Många testade, luktade, tog prover för att ta hem och testa. Många deltog i vår tävling där man kunde vinna en tavla av Kerstin Åkesson, en rawfoodkurs eller fina hudvårdspaket från Lavera – håll utkik ni som var med – snart publicerar vi vinnarna! Kerstin Åkessons tavlor förgyller nu hela butiken, och i lördags fick alla våra gäster provsmaka hennes goda rawfood – mango chutney på rawfoodkex, och en liten dessert på rå kakao och kokos med blåbärskräm. Mums! Kerstin berättade om rawfood, och i höst håller hon två kvällskurser hos oss för dig som är nyfiken på att föra in mer rawfood i din vardag.

20 september och 22 oktober hålls kurserna, anmäl dig till oss i butiken! Under kurskvällarna tillagas något “matigt” något sött samt en grön drink. Du får recepten med dig hem. Kerstins fokus är att “lägga till” rawfood till den vanliga kosten, snarare än att börja ta bort en massa ur kosten, vilket lätt kan skapa stress och en känsla av att man inte vet vad man ska äta… Hellre då skapa lust till det nya, rawfooden, som gör att det sunda och nyttiga successivt tar över i den takt man är redo för.

Fyra år har gått och vi är glada och stolta att kunna erbjuda ett allt bredare sortiment av ekologiska produkter som bidrar till en hållbar utveckling och till bättre hälsa för våra kunder. Vi är också glada att alltfler kunder hittar till vår fysiska butik, och att vi kunnat utöka våra öppettider senaste året och nu har öppet 6 dagar i veckan. Tack alla kunder som gör att vi kan växa och sprida bra produkter till ännu fler! Under hösten kommer mängder med nyheter i butiken och vi, Anne-Li, Gabriella och Elin ser fram emot att hjälpa dig till ännu mer strålande hälsa!

Stärk hela kroppen och immunförsvaret med klassiska örter!

Wednesday, August 22nd, 2012

Jag har ägnat en del av sommaren åt att fördjupa mig i litteratur om kinesisk medicin – ett ämne som fascinerar. Med flera tusen år på nacken och med allt fler utövare även i vårt land har kinesisk medicin eller TCM kommit för att stanna. Och det är mer än nålar – att jobba holistiskt utifrån TCM involverar såväl örtmediciner som massage och kostråd. I “Between heaven and earth” av amerikanska TCM-arna H. Beinfield och E. Korngold hittar jag såväl ingående information om meridianer och akupunkturpunkter som tips för hemma-örtapoteket. Och massor av inspiration!

Tre örter som kan stärka dig i höst och vinter är följande:

Astragalus – en gul rot som växer vilt i Mongoliet. Den sägs stärka ämnesomsättning, andning och immunförsvar och verkar värmande på leder och muskler. Den driver ut fukt och kyla ur kroppen och stärker mjälte, lunga och njurar. Den stöttar levern, sänker blodtryck och ger ny uthållighet och energi i största allmänhet. För den som känner sig hängig och svag eller behöver återhämta sig efter långvarig sjukdom är astragalus som kosttillskott något att prova.

Angelikarot/Dong Quai– stärker blodet och är en klassisk ört för kvinnor. Hjälper till att balansera menscykeln och stärker livmodern. Den är även läkande och används mot magont, mensvärk och vid sår och inflammationer.

Schizandra – också kallas “fröet med fem smaker” – är en s k adaptogen likt astragalus och och ginseng och är därmed stärkande för hela organismen. Kan väcka sexuell förmåga och känslighet. Schizandra kan hjälpa vid kronisk hosta, dålig sömn, trötthet och minnesförlust. Reglerar blodsocker och stöttar återhämtning efter feber och sjukdom.

Örter är givetvis ingen ersättning om du tar mediciner för en diagnostiserad sjukdom. Experimentera inte då, utan hör med din läkare först. En kunnig TCM-are som även kan skolmedicin kan ge vägledning.

Dessa örter finns även i teer, örtmedicin lätt att få i sig i vardagen. Frisk men lite hängig, eller problem med mage eller pms? Då kan du absolut prova örter som kosttillskott och se om det hjälper dig!

Källa till info om örterna ovan: Between heaven and earth, Harriet Beinfield och Efrem Korngold, Randomhouse NY 1991

Naturkosmetika fri från parabener

Friday, August 17th, 2012

Så bra att de stora hudvårdsmärkena börjar ta bort parabener ur sina produkter och skapa nya produkter fria från parabaner. Det lyfter SVD fram i måndagens tidning. Det är glädjande, eftersom mer och mer forskning pekar på dessa konserverande ämnen som hormonstörande för människor, inte minst för små barn som får i sig dem från hudvård, leksaker och nappflaskor. För oss har det varit en självklarhet från början att enbart erbjuda produkter fria från parabener, men även fria från ingredienser från oljeindustrin, såsom mineraloljor. Naturkosmetiska märken fria från paraben och mineraloljor är till exempel Lavera , Weleda , John Masters Organics, , Salviderm Naturligtvis Wise Naturkosmetik, Earth Friendly Baby och Lotus Cosmetics. Du hittar dem allihop i vår butik och webshop.

Vi väntar med spänning på att de stora hudvårdsmärkena även går över till vegetabiliska ingredienser och slutar använda rester från oljeindustrin – eller att de får lägga ner för att fler och fler konsumenter går över till naturliga saker att smörja in kroppen och sminka sig med!

För dig som vill läsa mer kan vi rekommendera boken Badskumt av Katarina Johansson, och du är alltid välkommen till oss med dina frågor om innehåll i våra produkter och naturlig hudvård i största allmänhet – det vi inte har koll på kan vi ta reda på.

Skrivartips till Camilla Läckberg från en terapeut

Wednesday, July 18th, 2012

Nu är det sommar, äntligen. Jag byter ut facklitteraturen mot några deckare; svärmor brukar förse mig med dem när jag blir lässugen. Lagom lättsmält och avkopplande, och samtidigt får jag alltid idéer när jag läser. Deckarförfattarna är ofta bra på att spegla sin samtid. Denna regniga juli plöjer jag Camilla Läckberg, hennes tre senaste böcker om mord och intriger i Fjällbacka. Förutom morden i nutid, som skickligt vävs samman med händelser i dåtid, är historierna fulla av personliga katastrofer; barn som dör, bilolycka som leder till dött foster och död, förtvivlande föräldrar som gör vad de kan för att lappa ihop sina liv och gå vidare i sina förhållanden. Cancersjukdom och hur det påverkar familjemedlemmar. Utsatta barn som genomlider de hemskaste grymheter hos fosterförädrar eller egna föräldrar.

Det är starka känslor och våldsamma reaktioner. Och det är ju inget konstigt med det; katastrofer ger våldsamma reaktioner i både psyke och kropp. Det som slår mig efter att ha läst några av böckerna är att ingen av dessa drabbade människor får någon hjälp att bearbeta sina svåra upplevelser. De får vård och blir ihoplappade fysiskt, de får stöd och kärlek av sina nära, men ingen av dem får krishjälp av psykolog, kurator eller terapeut. Ingen av dessa krisande människor söker heller självmant hjälp att hantera alla sina känslor och tankar.

Kanske blir det helt enkelt mer dramatiskt så, för vad händer? Jo, smärta som är omöjlig att hantera måste tryckas undan. Gömmas i psykets mörkaste vrår för att inte förtära individen helt. Såren göms undan och man lägger kanske locket på. Det sägs att “tiden läker alla sår”. Dessvärre är det inte sant med alla sår – ofta kapslas de snarare in och ju längre tiden går och desto mer psykisk ärrvävnad som lagts ovanpå, desto mer underliga beteenden börjar människor med, för att slippa komma i kontakt med smärtan och såret. Det blir psykopatologi. Det utsatta barnet växer upp och är inte i kontakt med sina känslor alls. Eller agerar ut dem på ett destruktivt sätt. Eller den som förlorat en älskad vågar aldrig älska mer, av rädsla för smärtan, och väljer ensamhet och bitterhet.

Det finns en annan väg att gå. Det finns läkning att finna bortom smärtan. Men då måste man våga se den i vitögat, och det behövs ett vittne som med närvaro och omtanke vågar vara där, tillsammans i smärtan. Det kan vara en god vän, en förälder, en terapeut eller en präst – medmänsklig hjälp kan ha många ansikten – men det finns hjälp att få!

Så, Camilla, jag är nyfiken på hur dina historier skulle se ut om karaktärerna fick hjälp med sin ångest, smärta och rädsla. Om jag som läsare fick vara med när poliserna som möter död och katastrof får psykologhjälp eller handledning för att hantera allt de varit med om. Om jag fick läsa om ett kärleksfullt omhändertagande inom vården av en kvinna som förlorat ett barn. Jag är nyfiken på hur du skulle gestalta det – och jag som läsare skulle känna hoppfullheten växa av att människorna är inte ensamma – det finns stöd och hjälp att få, mitt i krisen.

Varma hälsningar i sommarregnet,
A. Thor

I drömmarna flyger han med Tingeling

Monday, July 2nd, 2012

3-åringen hemma älskar filmen om Tingeling. Den handlar om en fiffig och praktiskt lagd liten älva som under filmens gång lär sig att upptäcka sina talanger och förmågor och leva i samklang med dem. Sonen ser givetvis inte denna nivå av historien än, utan är helt förtrollad av älvans förmåga att flyga och vifta med sitt trollspö så att det glittrar och gnistrar. På kvällarna säger han: -Jag vill träffa Tingeling, jag vill flyga! Jag ska flyga med pappa och mamma och Tingeling! När kommer hon?

Jag säger att Tingeling kommer nog när du sover, då kan ni flyga tillsammans i drömmen! Men han nöjer sig inte med det, hon ska komma på riktigt, han väntar otåligt och viftar med sin lilla arm som med ett trollspö för att illustrera hur mycket magiskt stoft de ska sprida överallt, han och Tingeling.

Jag har inte hjärta att säga att Tingeling bara finns i en film, och inte på riktigt. De magiska åren går så fort, och tids nog kommer han troligen att få höra från olika håll att älvor inte finns på riktigt och att allt i sagorna bara är fantasi. Jag försöker kliva in hans föreställningsvärld och dela den så mycket jag kan och aldrig avfärda hans inre bilder och tankar, i förhoppningen att han som vuxen kommer att ha kvar förmågan att fantisera och en rik inre värld, parallellt med en stadig förankring i den verklighet som vi kan se och mäta. Det är i den inre världen vi kliver in för att hitta på nytt, föreställa oss nya uppfinningar och idéer, skapa konst av olika slag. Kan vi inte föreställa oss något bortom det redan mätbara kan vi inte heller utveckla varken oss själva eller världen.

Jag läste om en familj som började varje dag med att ligga kvar en stund i sängen och dela nattens drömmar med varandra innan de började sin dag. Jag ser fram emot när sonen börjar berätta om vad hans nattliga drömmar innehåller. Då ska jag ta mig en stund varje morgon och lyssna på de bilder och symboler han vill dela med sig av. Kanske jag får höra om hur det är när han är ute och flyger med Tingeling?

A.Thor

Fina klappar på ekologisk julmarknad!

Wednesday, November 30th, 2011

I söndags medverkade vi på Studiefrämjandets Julmarknad i Bryggarsalen i Vasastan. Det är andra året i rad den arrangeras och vi hoppas verkligen att det blir en tradition! Vackra Bryggarsalen, i två plan, fylldes av utställande företag och föreningar som alla drivs av syftet att påverka till mer ekologiskt och en mer hållbar utveckling. VitaVera trivdes som fisken i vattnet, jättekul att vara med i detta sammanhang! Här fanns allt från pyjamasar av bambu till smaskiga ostar, ekologiska leksaker såväl som godis, choklad och böcker om att odla en egen täppa. Genomgående mycket hög kvalitet på det som erbjöds, och salen fylldes snabbt av folk när marknaden öppnade.

Vid vårt bord stod Gabriella och Elin och tog hand om våra kunder, medan jag och Mikael sprang efter vår 2-åring som hade väldigt roligt i vimlet bland trappor, spännande saker och pepparkakor. Vi hann med möten med kunder och andra utställare också, och påmindes om det viktiga i att träffa andra aktörer med samma syfte – utbyta erfarenheter, få inspiration av varandra. Vi är många små företagare som gör det vi kan för att vara en motkraft till allt syntetiskt, billigt, industriframställt och snabbtillverkat. Som längtar efter en framtid där ekologiskt och rättvist framställt är det normala och allt som belastar natur och hälsa i onödan på utdöende… Vi har långt dit, men många små steg gör skillnad!

Bland godsakerna på vårt bord var choklad, marsipan och nougat från Woodshade organics helt klart favoriterna – ekologiska lyxpraliner blir en fin klapp till de flesta, och toppen att man nu kan göra julgodis själv – helt ekologiskt! Även klassiska yogitéet gick åt; det är perfekt som julté, samt kryddiga chai-téer från Pukka.

Tack för en skön söndag, alla trevliga kunder och Studiefrämjandet – vi ser fram emot nästa år!
A. Thor