Mamma, du ska VA här! – Om medveten närvaro i vardagen

September 14th, 2012

I morse tog 3-åringen sovmorgon. Trött efter hela veckan och förkylning på gång. Väl vaken och uppe gjorde vi rostade mackor på glutenfritt bröd med eko-leverpastej, hans favorit just nu. Bänkade vid bordet med varsin macka utspelar sig följande:

-Mamma, du ska äta din macka och INTE gå!
-Nej, jag ska inte gå
-Du ska INTE diska och INTE fixa med grejor.
-Ska jag sitta här hos dig?
-Ja, du ska VA här, inte gå!
-Ok, det gör jag gärna.

Så vi mumsar i oss våra mackor, jag är klar först. Sedan sitter vi tysta, sonen tuggar macka och melonbitar. Tystnad i köket och lugn breder ut sig. Han sitter och tänker på sitt, jag sitter och ser på honom och bara är. Minuterna går. Så skönt att jag blir rörd och nästan gråtfärdig. Och så tacksam. Tacksam över att han uttrycker vad han behöver, och att han påminner mig om den viktiga närvaron. Hur betydelsefullt det är, både för honom och mig, att få vara 100% närvarande och inte dela uppmärksamheten på olika saker samtidigt. Det är bra både för hjärnan och själen. Och inte minst för stressnivån. Något händer också i relationen med andra när vi ger av vår fulla närvaro. Vi får en djupare kontakt. Vi ser plötsligt varandra, när vi släpper alla tankar på vad som ska komma “sen”.

Det är så lätt att flänga omkring på mornarna mellan frukostfix, påklädning och andra måsten, och inte hinna se varandra innan dagen börjar. Sonen påminner mig om att medveten närvaro är något jag kan utöva varje dag, hela tiden, och att det är det som är meningen – även om en kurs i mindfulness kanske blir starten till en ny medvetenhet. Barnen lär oss vad de behöver såväl som att vara här och nu – om vi bara stannar upp och lyssnar på dem.

Så tack, son, för en underbar fredagsmorgon. Jag kom till jobbet efter dagislämning med ett leende på läpparna och lust att jobba. Det ska bli en skön helg!

4-årsjubileum för VitaVera – tack alla ni som kom och firade med oss!

September 12th, 2012

I lördags firade vi VitaVera 4 år i Midsommarkransen med långlördag och kalas. Egentligen öppnades dörrarna i början av juni 2008, lite i smyg, men det var först efter sommaren som vi kom igång på riktigt. Då var lokalen minst sagt luftig – vi tog steget till butik efter att ha startat webshopen hösten 2006 och haft lagret i ett rum hemma. Så butiken kändes oändligt stor i början… Desto fylligare på hyllorna nu! Det blev en kalaslördag tyckte vi alla som jobbar på VitaVera. Gunilla och Anders från Lavera besökte oss och berättade mer om Laveras produkter och visade nya Faces-serien – ekologisk ansiktsvård som nu kommer i ny skepnad. Många testade, luktade, tog prover för att ta hem och testa. Många deltog i vår tävling där man kunde vinna en tavla av Kerstin Åkesson, en rawfoodkurs eller fina hudvårdspaket från Lavera – håll utkik ni som var med – snart publicerar vi vinnarna! Kerstin Åkessons tavlor förgyller nu hela butiken, och i lördags fick alla våra gäster provsmaka hennes goda rawfood – mango chutney på rawfoodkex, och en liten dessert på rå kakao och kokos med blåbärskräm. Mums! Kerstin berättade om rawfood, och i höst håller hon två kvällskurser hos oss för dig som är nyfiken på att föra in mer rawfood i din vardag.

20 september och 22 oktober hålls kurserna, anmäl dig till oss i butiken! Under kurskvällarna tillagas något “matigt” något sött samt en grön drink. Du får recepten med dig hem. Kerstins fokus är att “lägga till” rawfood till den vanliga kosten, snarare än att börja ta bort en massa ur kosten, vilket lätt kan skapa stress och en känsla av att man inte vet vad man ska äta… Hellre då skapa lust till det nya, rawfooden, som gör att det sunda och nyttiga successivt tar över i den takt man är redo för.

Fyra år har gått och vi är glada och stolta att kunna erbjuda ett allt bredare sortiment av ekologiska produkter som bidrar till en hållbar utveckling och till bättre hälsa för våra kunder. Vi är också glada att alltfler kunder hittar till vår fysiska butik, och att vi kunnat utöka våra öppettider senaste året och nu har öppet 6 dagar i veckan. Tack alla kunder som gör att vi kan växa och sprida bra produkter till ännu fler! Under hösten kommer mängder med nyheter i butiken och vi, Anne-Li, Gabriella och Elin ser fram emot att hjälpa dig till ännu mer strålande hälsa!

Stärk hela kroppen och immunförsvaret med klassiska örter!

August 22nd, 2012

Jag har ägnat en del av sommaren åt att fördjupa mig i litteratur om kinesisk medicin – ett ämne som fascinerar. Med flera tusen år på nacken och med allt fler utövare även i vårt land har kinesisk medicin eller TCM kommit för att stanna. Och det är mer än nålar – att jobba holistiskt utifrån TCM involverar såväl örtmediciner som massage och kostråd. I “Between heaven and earth” av amerikanska TCM-arna H. Beinfield och E. Korngold hittar jag såväl ingående information om meridianer och akupunkturpunkter som tips för hemma-örtapoteket. Och massor av inspiration!

Tre örter som kan stärka dig i höst och vinter är följande:

Astragalus – en gul rot som växer vilt i Mongoliet. Den sägs stärka ämnesomsättning, andning och immunförsvar och verkar värmande på leder och muskler. Den driver ut fukt och kyla ur kroppen och stärker mjälte, lunga och njurar. Den stöttar levern, sänker blodtryck och ger ny uthållighet och energi i största allmänhet. För den som känner sig hängig och svag eller behöver återhämta sig efter långvarig sjukdom är astragalus som kosttillskott något att prova.

Angelikarot/Dong Quai– stärker blodet och är en klassisk ört för kvinnor. Hjälper till att balansera menscykeln och stärker livmodern. Den är även läkande och används mot magont, mensvärk och vid sår och inflammationer.

Schizandra – också kallas “fröet med fem smaker” – är en s k adaptogen likt astragalus och och ginseng och är därmed stärkande för hela organismen. Kan väcka sexuell förmåga och känslighet. Schizandra kan hjälpa vid kronisk hosta, dålig sömn, trötthet och minnesförlust. Reglerar blodsocker och stöttar återhämtning efter feber och sjukdom.

Örter är givetvis ingen ersättning om du tar mediciner för en diagnostiserad sjukdom. Experimentera inte då, utan hör med din läkare först. En kunnig TCM-are som även kan skolmedicin kan ge vägledning.

Dessa örter finns även i teer, örtmedicin lätt att få i sig i vardagen. Frisk men lite hängig, eller problem med mage eller pms? Då kan du absolut prova örter som kosttillskott och se om det hjälper dig!

Källa till info om örterna ovan: Between heaven and earth, Harriet Beinfield och Efrem Korngold, Randomhouse NY 1991

Naturkosmetika fri från parabener

August 17th, 2012

Så bra att de stora hudvårdsmärkena börjar ta bort parabener ur sina produkter och skapa nya produkter fria från parabaner. Det lyfter SVD fram i måndagens tidning. Det är glädjande, eftersom mer och mer forskning pekar på dessa konserverande ämnen som hormonstörande för människor, inte minst för små barn som får i sig dem från hudvård, leksaker och nappflaskor. För oss har det varit en självklarhet från början att enbart erbjuda produkter fria från parabener, men även fria från ingredienser från oljeindustrin, såsom mineraloljor. Naturkosmetiska märken fria från paraben och mineraloljor är till exempel Lavera , Weleda , John Masters Organics, , Salviderm Naturligtvis Wise Naturkosmetik, Earth Friendly Baby och Lotus Cosmetics. Du hittar dem allihop i vår butik och webshop.

Vi väntar med spänning på att de stora hudvårdsmärkena även går över till vegetabiliska ingredienser och slutar använda rester från oljeindustrin – eller att de får lägga ner för att fler och fler konsumenter går över till naturliga saker att smörja in kroppen och sminka sig med!

För dig som vill läsa mer kan vi rekommendera boken Badskumt av Katarina Johansson, och du är alltid välkommen till oss med dina frågor om innehåll i våra produkter och naturlig hudvård i största allmänhet – det vi inte har koll på kan vi ta reda på.

Skrivartips till Camilla Läckberg från en terapeut

July 18th, 2012

Nu är det sommar, äntligen. Jag byter ut facklitteraturen mot några deckare; svärmor brukar förse mig med dem när jag blir lässugen. Lagom lättsmält och avkopplande, och samtidigt får jag alltid idéer när jag läser. Deckarförfattarna är ofta bra på att spegla sin samtid. Denna regniga juli plöjer jag Camilla Läckberg, hennes tre senaste böcker om mord och intriger i Fjällbacka. Förutom morden i nutid, som skickligt vävs samman med händelser i dåtid, är historierna fulla av personliga katastrofer; barn som dör, bilolycka som leder till dött foster och död, förtvivlande föräldrar som gör vad de kan för att lappa ihop sina liv och gå vidare i sina förhållanden. Cancersjukdom och hur det påverkar familjemedlemmar. Utsatta barn som genomlider de hemskaste grymheter hos fosterförädrar eller egna föräldrar.

Det är starka känslor och våldsamma reaktioner. Och det är ju inget konstigt med det; katastrofer ger våldsamma reaktioner i både psyke och kropp. Det som slår mig efter att ha läst några av böckerna är att ingen av dessa drabbade människor får någon hjälp att bearbeta sina svåra upplevelser. De får vård och blir ihoplappade fysiskt, de får stöd och kärlek av sina nära, men ingen av dem får krishjälp av psykolog, kurator eller terapeut. Ingen av dessa krisande människor söker heller självmant hjälp att hantera alla sina känslor och tankar.

Kanske blir det helt enkelt mer dramatiskt så, för vad händer? Jo, smärta som är omöjlig att hantera måste tryckas undan. Gömmas i psykets mörkaste vrår för att inte förtära individen helt. Såren göms undan och man lägger kanske locket på. Det sägs att “tiden läker alla sår”. Dessvärre är det inte sant med alla sår – ofta kapslas de snarare in och ju längre tiden går och desto mer psykisk ärrvävnad som lagts ovanpå, desto mer underliga beteenden börjar människor med, för att slippa komma i kontakt med smärtan och såret. Det blir psykopatologi. Det utsatta barnet växer upp och är inte i kontakt med sina känslor alls. Eller agerar ut dem på ett destruktivt sätt. Eller den som förlorat en älskad vågar aldrig älska mer, av rädsla för smärtan, och väljer ensamhet och bitterhet.

Det finns en annan väg att gå. Det finns läkning att finna bortom smärtan. Men då måste man våga se den i vitögat, och det behövs ett vittne som med närvaro och omtanke vågar vara där, tillsammans i smärtan. Det kan vara en god vän, en förälder, en terapeut eller en präst – medmänsklig hjälp kan ha många ansikten – men det finns hjälp att få!

Så, Camilla, jag är nyfiken på hur dina historier skulle se ut om karaktärerna fick hjälp med sin ångest, smärta och rädsla. Om jag som läsare fick vara med när poliserna som möter död och katastrof får psykologhjälp eller handledning för att hantera allt de varit med om. Om jag fick läsa om ett kärleksfullt omhändertagande inom vården av en kvinna som förlorat ett barn. Jag är nyfiken på hur du skulle gestalta det – och jag som läsare skulle känna hoppfullheten växa av att människorna är inte ensamma – det finns stöd och hjälp att få, mitt i krisen.

Varma hälsningar i sommarregnet,
A. Thor

I drömmarna flyger han med Tingeling

July 2nd, 2012

3-åringen hemma älskar filmen om Tingeling. Den handlar om en fiffig och praktiskt lagd liten älva som under filmens gång lär sig att upptäcka sina talanger och förmågor och leva i samklang med dem. Sonen ser givetvis inte denna nivå av historien än, utan är helt förtrollad av älvans förmåga att flyga och vifta med sitt trollspö så att det glittrar och gnistrar. På kvällarna säger han: -Jag vill träffa Tingeling, jag vill flyga! Jag ska flyga med pappa och mamma och Tingeling! När kommer hon?

Jag säger att Tingeling kommer nog när du sover, då kan ni flyga tillsammans i drömmen! Men han nöjer sig inte med det, hon ska komma på riktigt, han väntar otåligt och viftar med sin lilla arm som med ett trollspö för att illustrera hur mycket magiskt stoft de ska sprida överallt, han och Tingeling.

Jag har inte hjärta att säga att Tingeling bara finns i en film, och inte på riktigt. De magiska åren går så fort, och tids nog kommer han troligen att få höra från olika håll att älvor inte finns på riktigt och att allt i sagorna bara är fantasi. Jag försöker kliva in hans föreställningsvärld och dela den så mycket jag kan och aldrig avfärda hans inre bilder och tankar, i förhoppningen att han som vuxen kommer att ha kvar förmågan att fantisera och en rik inre värld, parallellt med en stadig förankring i den verklighet som vi kan se och mäta. Det är i den inre världen vi kliver in för att hitta på nytt, föreställa oss nya uppfinningar och idéer, skapa konst av olika slag. Kan vi inte föreställa oss något bortom det redan mätbara kan vi inte heller utveckla varken oss själva eller världen.

Jag läste om en familj som började varje dag med att ligga kvar en stund i sängen och dela nattens drömmar med varandra innan de började sin dag. Jag ser fram emot när sonen börjar berätta om vad hans nattliga drömmar innehåller. Då ska jag ta mig en stund varje morgon och lyssna på de bilder och symboler han vill dela med sig av. Kanske jag får höra om hur det är när han är ute och flyger med Tingeling?

A.Thor

Ekologiskt Kokosfett – supernäring och bra att steka i!

May 29th, 2012

Ekologiskt kokosfett från Holistic

Många av oss har vuxit upp med föreställningen att kokosfett är riktigt onyttigt, ja rentav farligt. Idag har denna föreställning helt förändrats och många studier har visat att det istället är tvärtom! Kokosfett är faktiskt otroligt nyttigt. Bland annat minskar det sötsuget kraftigt. Det innehåller 91 % mättat fett och höjer inte kolesterolvärdet i blodet. Istället motverkar kokosfett hjärt- och kärlsjukdomar, visar forskning.

Kokosfett består till stor del av laurinsyra, en fettsyra som är känd för sina antibakteriella egenskaper. Laurinsyra stimulerar immunförsvaret och motverkar virusinfektioner. Det har också visat sig att laurinsyra kan skydda mot svampinfektioner såsom candida samt tarmparasiter. Kokosfett är också bättre med tanke på vikt än andra fetter då det till stor del består av korta och mellanlånga fettsyror som har ett lägre kaloriinnehåll. Dessutom omsätts kokosfettets energi snabbt i kroppen vilket gör att kroppen hellre förbränner fettet än att lagra det. En annan fördel med kokosfett är att det håller sig stabilt vid höga temperaturer tack vare dess höga innehåll av mättat fett, vilket gör kokosfettet idealiskt för kokning, stekning och bakning.

Fakta om kokos

  • Kokosfett normaliserar kroppsfetterna
  • Kokosfett balanserar utsöndringen av insulin
  • Kokosfett stärker den antiinflammatoriska förmågan att bekämpa bakterier, virus och svamp samt stärker immunförsvaret.
  • Kokosfett skyddar levern

Diskussionen om huruvida kokosfett är nyttigt eller inte handlar delvis om huruvida det är nyttigt med fleromättat eller mättat fett? Idag vet man att det inte handlar om antingen eller. Nyare studier har visat att en anledning till att det skadliga kolesterolet minskat när man konsumerar fleromättade fettsyror beror på att det så att säga har ”drivits in” i levervävnaden och kärlväggarna. Detta sker inte när kokosfett används vilket en Finsk studie visade (Pietinen med flera, 1997). I denna studie hittade man ingen signifikant relation mellan hjärt-kärlsjukdomar och intaget av mättade fettsyror. Ytterligare studier där kokosfettets positiva egenskaper omnämns är Portillo med flera 1998 och Know your Fats av Mary G. Enig.

Annan intressant forskning (Sircar & Kansra 1998) visade att typ 2 diabetes och hjärt-kärlsjukdomar ökade i Indien i takt med att man bytte ut de traditionella matfetterna såsom kokos och ghee (skirat smör) mot raffinerade och härdade fetter. Raffinerade och härdade fetter är ofta de som kallas ”transfetter” och är ”hydrogenerade”. Dessa vegetabiliska fetter lanseras ofta såsom hälsofrämjande i marknadsföringen. Professor Stamfer vid Harvard University varnar för att användandet av härdade fetter som finns i flertalet margariner är direkt hälsovådliga och att vi bör utesluta dessa ur vår kost.

Det är dock viktigt att använda ekologiskt kokosfett då det kan finnas rester av lösningsmedel såsom hexan och bensin i extraherat fett. Genom ett undantag i EU:s livsmedelslagstiftning får också fartygstankarna som importerade oljor transporteras i, fyllas med lösningsmedel (aceton, hexan, glykol, metanol, svavelsyra) på vägen ut från Sverige. Eventuella rester av detta försvinner när fettet renas, lovar livsmedelsverket och margarinindustrin men vill du vara på den absolut säkra sidan skall du ändå välja ekologiskt kokosfett.

Så några korta kokos-tips:

Vid stekning av mat – använd endast ekologiskt kokosfett eller smör – då vet du att du använder fetter som klarar upphettning utan att omvandlas till transfett.

Blanda kokosfett i din morgonsmoothie

Ta en tesked kokosfett i kaffe eller te

Låt en klick smälta på pannkakor eller våfflor – mums!

Kokosfettet eller kokosoljan finns både med och utan doft och smak – man vill kanske inte ha kokos-smak på all sorts mat!

Våren är en bra tid för utrensning!

April 23rd, 2012

Jag är nu inne på tionde dagen av Hulda Clarks parasitprogram och än så länge känns det bara bra. Valnötstinktur, nejlika-kapslar och kapslar med bland annat malört är kombinationen av örter mot parasiter som givit utmärkta resultat i flera kliniska studier. Kapslarna är lätta att få i sig, men valnötstinkturen behövde helt klart sötas med honung för att jag skulle få ner den… Jag har inga specifika parasiter jag vill ta kål på, utan ville testa detta kit med örter som är så omtalat och som många av våra kunder gillar.

När denna kur är slut tänker jag gå vidare med en njurrensning och därefter en rensning av lever och galla. Våren är en bra tid för att rensa och stärka kroppen. I kinesisk medicin säger man att “våren är leverns tid” och man fokuserar då behandlingen till levern just under våren om den är i behov av stöd.

Varför ska man rensa, då? Det finns såklart olika synsätt och åsikter om detta. Våra njurar filtrerar otroliga mängder vätska varje dygn och levern är kroppens viktigaste “reningsverk”. Precis som vind- eller källarförrådet tenderar att bli överfyllt med bråte efter några år och i behov av en rejäl röjning, tänker jag mig att mina viktigaste organ för rening behöver rensning av bråte, ny kraft och energi emellanåt. För att orka utföra sina uppgifter, helt enkelt. Därför gör jag utrensning regelbundet – både på vinden och invärtes!

Viktigt att tänka på när man ska göra parasitprogrammet är att se till att tarmen funkar som den ska. Därför rekommenderas tillskott av matsmältningsenzymer och psylliumfröskal till exempel. Detta för att eventuella toxiner inte ska kunna fastna i tarmen och orsaka symptom på utrensning – till exempel huvudvärk eller hudutslag.

Efter att just ha plöjt Dr Hulda Clarks bok “The cure for all Diseases” har jag blivit ännu mer nyfiken på kopplingen mellan miljögifter, parasiter och ohälsa i största allmänhet – den är helt klart läsvärd för den som är öppen för ett alternativt perspektiv och helhetsgrepp på många av våra så kallade “välfärds-sjukdomar”. Tyvärr har jag ingen zapper, det skulle vara spännande att prova att enligt Huldas recept “zappa” bort parasiterna på elektronisk väg. Örterna får duga just nu!

Resultat av en lyckad utrensning – eller detox om man föredrar det ordet – kan vara klarare hy, ny energi, mage som fungerar bättre, mindre känslighet för födoämnen och att “uppblåstheten” i magen försvinner.

Glad vår!

Arganolja – ger fukt och lyster åt både hud och hår!

March 9th, 2012

Arganolja har en urgammal tradition och används både för hud och hår samt i matlagning. Den kommer från arganträdets frukter som bara växer i Marocko. Den ekologiska arganoljan är rik på vitamin A, B1, B2, B6, E, karoten och omega 3 och omega 6. Den är också antiinflammatorisk och en kraftig antioxidant.
Vi rekommenderar att man väljer ekologisk och kallpressad arganolja. Detta då det annars är svårt att veta om oljan behandlats med några andra tillsatser och skadliga kemikalier.

Arganolja i hudvård
Arganoljan är tunn och tas därför upp snabbt av huden. Den har dokumenterat bra effekt mot rynkor och fina linjer. Den ekologiska arganoljan är rik på E-vitamin och därför bra mot ärrbilding, påskyndar läkning och lugnar irriterad hud. Då den har antiinflammatoriska egenskaper är den bra mot acne och psoriasis. Då den är tunn är den också lämplig att ha kring känsliga hudpartier såsom kring ögonen. Ekologisk arganolja är också riktigt bra för slitna nagelband.

Arganolja i hårvård
I hårvård har ekologisk arganolja mycket bra egenskaper. Har du torrt hår, slitet hår, burrigt hår eller hår som saknar lyster och vitalitet, är arganolja något som kommer att hjälpa. Anledningen till att arganolja är så effektiv är dels att den är rik på e-vitamin men också att den innehåller hög halt av omega-3 och omega-9 vilka ger näring åt håret. Som hårolja har den blivit mer populär än jojobaolja och olivolja. Några av de positiva egenskaperna är:
• Omega-3 och omega-6 gör att oljan kan penetrera hårstrån och reparera skadade hårsäckar.
• Arganolja ökar lyster för torrt hår genom att inkapsla fukt
• Arganolja är inte fet vilket gör att den inte tynger ned håret
• Arganolja är idealiskt för att få bukt med torrt, slitet och burrigt hår
• Arganolja är lätt och kan reparera hår som skadats av kemikalier vid hårfärgning och annat
• Arganolja kan hjälpa färgat hår att bibehålla färgen längre
• Arganolja tas upp av hår och hårsäckar omedelbart och återfuktar effektivt
• Arganolja kan reparera kluvna hårtoppar och minska håravfall

Hårbehandling mot grovt och slitet hår
• Ta rikligt med arganolja som är rumstempererad eller lite varm
• Massera in skalp och hår ordentligt
• Blöt en handduk i varmt vatten och linda den runt håret. Hettan från handduken hjälper hårsäckarna att absorbera oljan
• Tvätta därefter håret med schampo och balsam
• Gör denna hårkur två gånger i veckan för att få bästa möjliga resultat.

Arganolja i mat
I matlagning passar arganolja bra att som salladsdressing exempelvis. Den har en mild nötig smak och är en riktig hälsoolja tack var ovan nämnda höga innehåll av essentiella fettsyror. Tillräcklig halt av omega 3 i kosten hjälper till exempel hjärta och kärl att hålla sig friska och vitala.

Här hittar du Arganolja i VitaVeras webbutik:
Arganolja från Crearome
Arganolja från Emma Noel

Nyponfröolja – hjälper huden att läka ärr, bristningar och fina linjer på naturlig väg!

February 21st, 2012

Vi hörde talas om Rio Rosa Mosquetas hudolja av nyponfrö, eller nyponkärnolja, för ett tag sedan och kollade därefter upp lite fakta om den. Vi upptäckte en toppenprodukt som vi nu har glädjen att erbjuda våra kunder. Man har gjort många kliniska studier på Rio Rosa Mosquetas olja och fått ett mycket gott resultat i 90 % av fallen!

Vad är det som är speciellt med oljan? Den är oerhört rik på essentiella fettsyror som kroppen behöver för att läka ärrbildning. (Essentiella fettsyror är nödvändiga fetter som kroppen inte kan tillverka själv utan behöver tillföra utifrån) Det är främst omega 3 och omega 6, där den sistnämnda dominerar. Omega 6 finns också i jättenattljusolja och gurkört men nivåerna i Rosa Mosqueta är mycket högre.

Använd oljan för att:
• Dramatiskt reducera alla synliga ärr
• Förminska bristningar
• Släta ut fina linjer och rynkor
• Reducera ålderstecken
• Behandla solsveda och torr hud
• Behålla huden smidig, mjuk och återfuktad
Mer info och resultat från de kliniska studier som gjorts på denna olja hittar du här

Vi har två storlekar på oljan på vitavera.se, du hittar dem här.